Jadłospis – Elastyczna Dieta

99,99 zł

Po kupieniu produktu natychmiastowo otrzymasz link do pobrania e-booka, więc możesz zacząć działać już teraz!

Dodaj do koszyka Dla jadłospisów wybór wariantu dostępny jest w kolejnym kroku.

Co znajdziesz w środku?

  • Komponowanie jadłospisu według własnych potrzeb z:
    • 10 śniadań (o kaloryczności 400/500/600 kcal)
    • 10 drugich śniadań (o kaloryczności 400/500 kcal)
    • 10 obiadów (o kaloryczności 400/500/600 kcal)
    • 10 kolacji (o kaloryczności 400/500/600 kcal)
  • GRATIS – gotowce z Lidla/Biedronki na zabiegane dni (19 propozycji z podaną kalorycznością oraz makroskładnikami)
  • 3-4 posiłki każdego dnia – to Ty decydujesz
  • Kaloryczności od 1500 do 2400 w jednym ebooku
  • Tabelki z podpowiedziami jak wyliczyć kaloryczność
  • Łatwe przechodzenie do przepisu – jednym kliknięciem w miniaturkę posiłku
  • Proste i szybkie do przygotowania posiłki na słodko i słono
  • Lista z informacją, które produkty można zamrozić
  • Lista zamienników produktów (nie lubisz kurczaka? ryżu? Żaden problem, w środku znajdziesz bogatą listę zamienników)
  • Podana gramatura i czas przygotowania każdego posiłku
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • Posiłki szybkie i łatwe w przygotowaniu, nie musisz mieć specjalnych umiejętności kulinarnych, ponieważ  przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany)
  • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis
  • Niezbędna suplementacja
  • Wszystkie zakupy zrobisz w popularnych marketach: „Biedronka”, „Lidl”

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

  • Domowy hot-dog amerykański
  • Chrupiące zapiekanki Gyros
  • Kebab na talerzu
  • Makaron serowy z szynką parmeńską
  • Kotleciki z serem, ziemniakami i sałatką
  • Croissant z kremem orzech-wanilia
  • Słodka przekąska
  • Kanapka z pinsy z kremową burratą
  • Sałatka Cezar z chrupiącymi grzankami
  • Ryba z frytkami
  • Kanapki z siekaną pastą
  • Śniadaniowy misz-masz
  • Kremowy serniczek z owocami
  • Miodowy kurczak z ryżem i warzywami
  • Chicken bagel
  • Zapiekana tortilla z wędzonym kurczakiem
  • Koktajl Snickers
  • Kanapki z chrupiącą pastą jajeczną
  • Chrupiąca ciabatta z pomidorkami i burratą

I jeszcze więcej pyszności…aż 40 propozycji na posiłki!

Jakie korzyści daje Ci ten jadłospis?

  • Swoboda w komponowaniu diety – to Ty decydujesz, co zjesz w danym dniu.
  • Zminimalizujesz wydatki – jadłospis zawiera łatwe do znalezienia składniki, które kupisz w Lidlu czy Biedronce. Kupujesz wyłącznie to, co jest potrzebne, co zmniejsza ryzyko marnowania produktów i nadmiernych wydatków.
  • Zyskujesz czas – nie musisz codziennie planować posiłków ani ich dostosowywać. Możesz też gotować na dwa dni i w ten sposób zaoszczędzić jeszcze więcej czasu.
  • Bogactwo smaków na talerzu – pożegnaj monotonię diety. Odkryjesz różnorodne smaki i interesujące połączenia.
  • Spełniasz swoje cele – ebook pozwala wybrać kaloryczność zgodną z Twoim celem. Niezależnie czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy przybrać na masie – Jeden ebook, wiele możliwości!
  • Nowe spojrzenie na dietę – przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest łatwe do wprowadzenia, smaczne i sycące. Pożegnasz się z dietami cud, głodówkami i uczuciem wyczerpania. W diecie znajdziesz miejsce na wszystko.
  • Lista zamienników – w ebooku znajdziesz kompletną listę zamienników wraz z objaśnieniami, dzięki którym łatwo zmienisz smak potrawy na swój sposób.

Dla kogo jest ten jadłospis?

  • Dla osób, które potrzebują szybkich i prostych w przygotowaniu posiłków, które są sprawdzone i smaczne.
  • Dla tych, którzy wolą samodzielnie podejmować decyzje o tym, co jeść, cenią elastyczność w diecie, ale także dla tych, którzy nie chcą tracić czasu na codzienne planowanie – wszystko znajdziesz w jednym ebooku.
  • Dla osób, które dbają o swój czas – posiłki są zaplanowane z produktów łatwo dostępnych w większości sklepów.
  • Dla tych, którzy preferują proste, ale smaczne dania.
  • Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie, poznać zasady zdrowego odżywiania i rozwinąć pozytywne nawyki.
  • Dla osób, które chcą osiągnąć konkretny cel – redukcję, utrzymanie wagi lub przybranie masy ciała. Kaloryczność diety ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia celu.
  • Dla osób, które pragną urozmaicenia w diecie – codziennie inne dania.
  • Dla każdego, kto ceni zdrowe i pyszne jedzenie.
  • Dla tych, którzy szukają zmiany w kuchni, by zyskać więcej energii i radości w codziennym życiu.

Zobacz także

Jadłospis – Dieta wysokobiałkowa

69,90 zł

PAKIET 4 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny 1, 2 i 3 + Jadłospis na wynos

199.96 zł 119,97 zł

PAKIET 4 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny 1, 2 i 3 + Redukcja Bez Wyrzeczeń

219,96 zł 131,97 zł

PAKIET 3 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny 1, 2 i 3

149,97 zł 97,48 zł

PAKIET 2 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny + Jadłospis klasyczny 2.0

99,98 zł 79,99 zł

Jadłospis na 14 dni

400.00 zł

Jadłospis na 7 dni

250.00 zł

Jadłospis klasyczny 3.0

49,99 zł

Jadłospis klasyczny 2.0

49,99 zł

Jadłospisy na wynos

49,99 zł

Jadłospis – Redukcja Bez Wyrzeczeń

69.99 zł

Jadłospis Letni

49,99 zł

Owsianki dzasti_karmi

Za darmo

Kim jestem?

Cześć, jestem Justyna!

Moją pasją jest pomaganie innym w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, dlatego wybrałam drogę doradcy żywieniowego oraz trenera personalnego. Od zawsze chciałam robić coś, co będzie sprawiało przyjemność mi, ale przede wszystkim coś, dzięki czemu będę mogła pomagać innym.

Moja droga nie zawsze była zdrowa i sportowa, szukałam różnych rozwiązań, popełniałam błędy, ale wyciągałam wnioski, uczyłam się, zdobywałam doświadczenie i teraz przewodzi mi tylko świadome, racjonalne podejście do odżywiania.

Cieszę się, że trafiłaś/trafiłeś na Moją stronę, bo razem możemy zmienić Twoje nawyki żywieniowe i sprawić, że słowo dieta będzie kojarzyło się już tylko ze smacznymi, zdrowymi posiłkami i super sylwetką.

Zależy mi na tym, żeby poprawić Twoje samopoczucie, stan zdrowia, osiągnąć zadowalające i przede wszystkim długoterminowe efekty. Najważniejsze, żeby każdy był zadowolony a dla mnie efekty każdej współpracy są prawdziwą nagrodą i utwierdzają mnie w przekonaniu, że to co robię ma sens.

Jeśli już tutaj jesteś, to jest to pierwszy krok do osiągnięcia wspólnego sukcesu. Z Moją pomocą zdrowe odżywianie stanie się Twoim stylem życia a nie przykrym obowiązkiem. Pokaże Ci jak skutecznie zbudować długoterminowe efekty.

Instagram

Wpadnij po po inspirację.
Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej!

Kontakt

Masz pytanie? Potrzebujesz indywidualnej konsultacji?
A może chcesz powiedzieć “Cześć”?
Zapraszam do kontaktu!