Jadłospisy na wynos

49,99 zł

Po kupieniu produktu natychmiastowo otrzymasz link do pobrania e-booka, więc możesz zacząć działać już teraz!

Dodaj do koszyka Dla jadłospisów wybór wariantu dostępny jest w kolejnym kroku.

Co znajdziesz w środku?

  • 7-dniowy jadłospis
  • 4 posiłki w każdym dniu – śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja
  • Kaloryczność do wyboru (1600-2100 kcal)
  • Proste posiłki na słodko i słono
  • Lista zakupów z łatwo dostępnymi produktami (Lidl, Biedronka)
  • Lista z informacją, które produkty można zamrozić
  • Bogata lista zamienników produktów (nie lubisz kurczaka? ryżu? Żaden problem, w środku znajdziesz bogatą listę zamienników)
  • Podana gramatura i czas przygotowania każdego posiłku
  • Dokładny przepis każdego posiłku
  • Zdjęcie każdego dania
  • posiłki szybkie i łatwe w przygotowaniu, nie musisz mieć specjalnych umiejętności kulinarnych, ponieważ  przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu
  • Wydruk jadłospisu na lodówkę
  • Dokładnie policzone kalorie i makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany) przy każdym posiłku oraz w podsumowaniu całego dnia
  • Podstawowe zasady i wskazówki jak stosować jadłospis

Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?

W planie pojawią się między innymi:

  • Croissant z kremowym twarożkiem i dżemem
  • Fit Chikker
  • Kanapka Caprese
  • Makaron z kurczakiem i brokułem w kremowym sosie
  • Fit kebab w picie
  • Ciacho jogurtowo – kokosowe
  • Śniadaniowy McWrap
  • Jednoporcjowa karpatka
  • Omlet pizza
  • Omlet sernikowy z dżemem malinowym
  • Kanapki z jajkiem, szynką, warzywami i majonezem
  • Tortilla z wędzonym filetem z kurczaka
  • Wypasiony burger

Dodatkowo

  • Każdy dzień z jadłospisu zawiera podobną liczbę kalorii, dlatego można stosować jeden dzień żywieniowy dwa dni z rzędu lub więcej albo wybrać sobie swoje ulubione dni i stosować naprzemiennie w dowolnej konfiguracji.
  • Można zmieniać posiłki kolejnością w obrębie tego samego dnia (śniadanie, drugie śniadanie, kolacja), czyli przykładowo śniadanie możemy zjeść na kolację i na odwrót.
  • Jadłospis składa się z 7 dni żywieniowych, jednak nie oznacza to, że po tym czasie jest bezużyteczny. Pewne małe modyfikacje oraz zastosowanie zamienników daję możliwość stosowania jadłospisu przez dowolny czas.

Do kogo skierowany jest ten jadłospis?

  • Do osób, które często bywają poza domem i chcą zacząć zdrowo się odżywiać
  • Dla osób, które potrzebują szybkich i prostych w przygotowaniu posiłków
  • Do osób, które mają mało czasu na zrobienie zakupów – jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów (Lidl, Biedronka)
  • Do osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, wyrobić w sobie  dobre nawyki żywieniowe
  • Do osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, przybrać na wadze lub utrzymać aktualną masę ciała. Tutaj bardzo duży wpływ ma odpowiedni dobór kaloryczności.
  • Do osób, które lubią urozmaicone i różnorodne posiłki. Każdego dnia jest inny posiłek

Zobacz także

Jadłospis – Dieta wysokobiałkowa

69,90 zł

Jadłospis – Elastyczna Dieta

99,99 zł

Jadłospis klasyczny 3.0

49,99 zł

PAKIET 3 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny 1, 2 i 3

149,97 zł 97,48 zł

Jadłospis klasyczny 2.0

49,99 zł

PAKIET 2 EBOOKÓW: Jadłospis klasyczny + Jadłospis klasyczny 2.0

99,98 zł 79,99 zł

Jadłospis na 14 dni

400.00 zł

Jadłospis na 7 dni

250.00 zł

Jadłospis – Redukcja Bez Wyrzeczeń

69.99 zł

Jadłospis klasyczny

49,99 zł

Jadłospisy na wynos

49,99 zł

Owsianki dzasti_karmi

Za darmo

Kim jestem?

Cześć, jestem Justyna!

Moją pasją jest pomaganie innym w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, dlatego wybrałam drogę doradcy żywieniowego oraz trenera personalnego. Od zawsze chciałam robić coś, co będzie sprawiało przyjemność mi, ale przede wszystkim coś, dzięki czemu będę mogła pomagać innym.

Moja droga nie zawsze była zdrowa i sportowa, szukałam różnych rozwiązań, popełniałam błędy, ale wyciągałam wnioski, uczyłam się, zdobywałam doświadczenie i teraz przewodzi mi tylko świadome, racjonalne podejście do odżywiania.

Cieszę się, że trafiłaś/trafiłeś na Moją stronę, bo razem możemy zmienić Twoje nawyki żywieniowe i sprawić, że słowo dieta będzie kojarzyło się już tylko ze smacznymi, zdrowymi posiłkami i super sylwetką.

Zależy mi na tym, żeby poprawić Twoje samopoczucie, stan zdrowia, osiągnąć zadowalające i przede wszystkim długoterminowe efekty. Najważniejsze, żeby każdy był zadowolony a dla mnie efekty każdej współpracy są prawdziwą nagrodą i utwierdzają mnie w przekonaniu, że to co robię ma sens.

Jeśli już tutaj jesteś, to jest to pierwszy krok do osiągnięcia wspólnego sukcesu. Z Moją pomocą zdrowe odżywianie stanie się Twoim stylem życia a nie przykrym obowiązkiem. Pokaże Ci jak skutecznie zbudować długoterminowe efekty.

Instagram

Wpadnij po po inspirację.
Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej!

Kontakt

Masz pytanie? Potrzebujesz indywidualnej konsultacji?
A może chcesz powiedzieć “Cześć”?
Zapraszam do kontaktu!